Información y otros recursos
Te invito a conocer más sobre las emociones y lo que ocurre cuando intentamos evitarlas, escapar de ellas o controlarlas. También comparto algunas estrategias útiles para dar los primeros pasos hacia el cambio.
01
La función de las emociones
Todas las emociones nos brindan información sobre lo que sucede dentro y fuera de nosotros: nos impulsan a cambiar o adaptarnos.
02
Estrategias de regulación emocional
Evitación y control situacional: por qué mantiene la ansiedad y qué hacer distinto.
03
Recursos diversos
La diferencia entre pensar para resolver y quedarte atrapada dando vueltas.
sarahí.alanis 